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[今日真相]睡前“小酌”有助睡眠?

[ 来源:科学辟谣 | 作者:本站 | 发布时间:2019-10-08 | 浏览:193次 ]

睡前少量饮酒会引起中枢神经兴奋,不利于睡眠,而大量饮酒虽然会有短暂的催眠效应,但在3-4小时之后,睡意便会消失,身体还会出现心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的症状,这时人反而容易惊醒,甚至是失眠。